新手舉啞鈴應(yīng)該選擇多重？悍德森告訴您

在健身了一段時間后，很多人不滿足于徒手健身，開始借助健身器材來進(jìn)行訓(xùn)練。啞鈴是我們器械健身中較先接觸的器材之一，一般新手在初次選擇啞鈴的時候，要么就是急于求成選重的，要么就是為了保險(xiǎn)選輕的；那么你知道新手舉啞鈴要舉多少斤呢？下面跟著悍德森一起來看看吧！

4種劃船機(jī)分析 更推薦哪一種？

劃船機(jī)是老少皆宜的有氧健身器材，根據(jù)阻力系統(tǒng)可分為水阻、風(fēng)阻、磁阻、液壓四種類型的劃船機(jī)，都有其優(yōu)缺點(diǎn)，現(xiàn)在市場是水阻、風(fēng)阻更受歡迎，體驗(yàn)感更為舒適友好，今天悍德森就帶大家了解這四類劃船機(jī)?，才能選出更優(yōu)質(zhì)且合適的器材。

健身產(chǎn)品應(yīng)該如何選購？悍德森來教您

首先，明確多功能健身產(chǎn)品的使用效果。應(yīng)該具備一兩種功能的產(chǎn)品，如想鍛煉臂部肌肉就選臂力器，想鍛煉腰腹部和腿部就選健騎機(jī)或健腹輪等。至于想進(jìn)行全身性、綜合性的鍛煉，除了選擇去專門的健身房，可以輔助有規(guī)律的室外器械鍛煉。