健身鍛煉必定離不開有氧運(yùn)動，提到這類器材，相信很多朋友首先想到的就是跑步機(jī)，還有很多器材都值得被關(guān)注，比如，不傷膝蓋、運(yùn)動強(qiáng)度適中、噪音極小、占地面積小的橢圓機(jī)，是有氧健身器材中的明星產(chǎn)品。一起來了解下吧~

詳細(xì)了解下橢圓機(jī)的優(yōu)點(diǎn)

1、協(xié)調(diào)四肢，健美體型

運(yùn)動時(shí)需要手腿并用，鍛煉了上下肢的協(xié)調(diào)性；并且可以有效帶動腰、腹、臀、腿、臂肩等肌群，實(shí)現(xiàn)減脂瘦身、健美塑型。

2、鍛煉心肺，增強(qiáng)抗力

利用橢圓機(jī)可以模擬慢跑、快走、登山、騎行等有氧運(yùn)動形式，加快血液循環(huán)和代謝效率，強(qiáng)化心肺功能，增加抵抗力。

3、姿態(tài)自然，保護(hù)關(guān)節(jié)

活動式踏板的設(shè)計(jì)，讓動作接近自然跨步姿態(tài)，腳部并無著力點(diǎn)，大大減少了對膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的沖擊磨損，運(yùn)動起來更加舒適。

4、強(qiáng)度適中，容易堅(jiān)持

很多朋友收到了有氧器械的安利但又猶豫就是因?yàn)閾?dān)心買回來會變成”晾衣架“，而橢圓機(jī)整體上是柔和發(fā)力的鍛煉風(fēng)格，即使身體素質(zhì)一般或者是在下班后疲勞的狀態(tài)下，也能上去走兩步，強(qiáng)度適中，容易堅(jiān)持下去，吃灰概率相對較小。

5、噪音極小，家用適宜

橢圓機(jī)沒有跑步機(jī)的馬達(dá)驅(qū)動和落地沖擊，也沒有動感單車的鏈條傳動和飛輪摩擦，橢圓機(jī)的噪音較小，運(yùn)動環(huán)境安靜，也不用擔(dān)心吵到鄰居。

6、安全性高，適用廣泛

獨(dú)特的運(yùn)轉(zhuǎn)方式，令膝蓋不太好和體重較大者，以及老年人士使用起來也可以輕松安全無障礙，還可以通過針對性運(yùn)動實(shí)現(xiàn)傷后康復(fù)性訓(xùn)練。

綜合而言，橢圓機(jī)運(yùn)動強(qiáng)度適中、動作和緩舒展，能有效鍛煉心肺功能，活動全身肌肉，而且容易上手、運(yùn)動損傷小、安全系數(shù)高，可謂適用人群廣泛，還有什么理由不入手呢？關(guān)于橢圓機(jī)的選購問題可以參考下悍德森往期文章”挑選橢圓機(jī)的最佳步幅是多少？“，或者看上悍德森哪款橢圓機(jī)直接問，歡迎咨詢哦~

在最后，友情提醒下，選購任何健身器械時(shí)都不要求貴、貪多，患了選擇困難癥就選貴的，覺得多花些錢肯定可以少踩些坑，結(jié)果還是不盡如意，那怎么辦？要買更貴的嗎？正確的方式是明確自身?xiàng)l件和核心需要，再去做篩選和甄別。特別是家用健身器材，使用時(shí)間和強(qiáng)度遠(yuǎn)不能和健身房相比，而且大部分的目標(biāo)是日常鍛煉，真的沒有必要去選貴的商用級別器材。

而貪多是覺得功能多多益善，越多越方便，很多商家正是瞅準(zhǔn)了消費(fèi)者的心理，增加許多高端大氣上檔次的智能模式、功能版塊，兩三個(gè)月后你就會發(fā)現(xiàn)，除了最基礎(chǔ)的常用功能，其他功能都沒怎么用過，除你明確需要的功能外其他都是錦上添花，沒那么常用就別為哪些花里胡哨的配置買單了。