4種劃船機分析 更推薦哪一種？

劃船機是老少皆宜的有氧健身器材，根據(jù)阻力系統(tǒng)可分為水阻、風(fēng)阻、磁阻、液壓四種類型的劃船機，都有其優(yōu)缺點，現(xiàn)在市場是水阻、風(fēng)阻更受歡迎，體驗感更為舒適友好，今天悍德森就帶大家了解這四類劃船機?，才能選出更優(yōu)質(zhì)且合適的器材。

挑選橢圓機的最佳步幅是多少？

橢圓機使用起來簡單輕便，同時也有一定運動強度，能讓身體從容自然地得到訓(xùn)練，而且與其他器材相比也非常安靜，健身環(huán)境舒適，而選擇橢圓機的重要參數(shù)之一就是步幅，沒有統(tǒng)一標準，適合自己身高的就是最佳步幅，可參考身高初步確定選擇范圍。

在用橢圓機進行運動訓(xùn)練時應(yīng)該注意些什么？

橢圓機在一般的健身俱樂部中是相當常見的心肺適能運動訓(xùn)練工具，也被稱為太空漫步機。非常適合新手及女性鍛煉，所以備受使用者喜愛。它可以模擬跑步和登山動作，大部分橢圓機通過阻力和坡度調(diào)節(jié)來控制運動強度。通過調(diào)節(jié)阻力和坡度，提高運動強度，提升心率，從而達到有氧訓(xùn)練的目的。自帶各類訓(xùn)練程序，一鍵到位，非常方便。